Как бороться со стрессом и можно ли от него избавиться?

Стрессовые состояния испытывает большинство активных людей трудоспособного возраста. Ускоренный ритм жизни, бесконечный информационный поток, повышенные рабочие нагрузки, совмещение работы и учебы, экономические кризисы, личные драмы, злоупотребление кофеином, никотином, алкоголем, пробки на дорогах, повышенная шумность и многое другое как по отдельности, так и в своей совокупности нередко вызывают стресс. Среди признаков, которые могут сигнализировать о стрессе, обычно встречаются нервозность, изменение настроения, аппетита, бессонница или повышенная сонливость, напряжение в мышцах, головные боли, расстройство желудка или кишечника, апатия, усталость и другие.

Стресс – это процесс реагирования организма на сильные внешние раздражители. Он может иметь положительный эффект, когда вызван позитивными эмоциями или когда мобилизует силы организма на сопротивление, борьбу, что бывает на первых стадиях стресса – тревоги и сопротивляемости.

Зачастую же собственных ресурсов на это у организма оказывается недостаточно и наступает третья стадия стресса – истощение. В быту стрессом часто называют любое нервное напряжение, но такое напряжение не столь опасно своими последствиями, как дистресс.

Дистресс – негативный тип стресса – серьезное испытание для организма, в результате которого сильно снижается иммунитет, развиваются различные тяжелые заболевания (сердечно-сосудистые, язва, колит, псориаз, экзема, астма), человек становится легко уязвим для вирусных и инфекционных заболеваний. Стресс может обернуться повышенной тревожностью, депрессией.

Как бороться со стрессом, если нет возможности его избежать?

Существуют различные подходы к решению этой проблемы. При тяжелых формах назначают медикаментозное лечение ноотропными препаратами и транквилизаторами. При более легких случаях можно обойтись и немедицинскими способами.

1. Медитация, релаксация, йога и прочие расслабляющие методики помогут вам взять контроль над стрессом.

2. Занятия различными видами спорта (плавание, тренажерный зал, теннис и т.д.) помогают избавиться от отрицательной энергии и держат организм в тонусе.

3. Полноценный отдых – важное условие борьбы со стрессом. Сон – одна из защитных реакций организма на переживаемый стресс. Если есть возможность, отправляйтесь на море, в санаторий, на природу и т.д. Смена обстановки, красивые пейзажи успокоят нервную систему и дадут заряд новых сил.

4. Окружите себя позитивом, пусть рядом будут любимые люди, улыбайтесь, смотрите комедии, развлекайтесь, общайтесь с друзьями, делайте себе и другим подарки. Доказано, счастливые люди меньше подвергаются вредному воздействию стресса.

5. Комплексы биологических активных добавок к пище серии «Антистресс» от компании Vision помогут вашему организму:

Гипер - поможет бороться со стрессом и не допустит развития депрессии;

Ревьен - даст заряд бодрости и энергии, повысит выносливость, избавит от тревожности и страхов;

Пассилат - защитит нервную и сердечно-сосудистую системы от негативного воздействия нервных нпряжений;

Мистик - успокоит нервную систему и гарантирует хороший сон.

Берегите себя и будьте здоровы!